R7.10/7～10/13

10/7　運動をしなくなったおじさん

今朝もとみじろうは待ち伏せ朝活実施、うれしい反面生活リズムの崩れがやや心配である、最近はばんちょうも待ち構えている

残業で19時に帰ると飯→ケージの掃除ご飯→部屋んぽ→風呂→部屋んぽでだいたい22時半頃になるのでテニス帰りの嫁は早々からうたた寝なので責任重大だが一家の大黒柱として責任を持ってねずみと嫁の面倒を見ていかなきゃならんのです、帰宅後が忙しいのでボルダーはしばらく休業しおかげさまで体重は大台の82㌔、実際部屋んぽを30分にすればいいのだが今のところは🐹🐹がストレスや帰りたがらなければいいのではと思う

ばんちょうが疲れたのか22時頃いつもの隅っこでぺたんこしていたがデブだから疲れやすくなっているのか病気の心配がちょっとあるね、頃合い見て病院かな…ストレスをかけちゃうので2の足は踏んでいる

10/8　半ドンさぼり

半ドンで帰り松代の【大室温泉】まきばの湯に行ったらデブだからか異常に眠くなった、肉屋で肉を買い夜は部屋んぽ1日が終わる、最近は仕事が忙しいせいか時間が早く気が付けば今年の沢も終わっていた

ばんちょうの臭腺の謎が解けたことと思った以上にばんちょうはとみじろう並みに懐っこいという事に気が付いた、最近はばんちょうの体調が心配だったが、やはりただのデブなだけなのだろうかね？３連休は暇だが金がないのと台風が来るのでどうしようかな

10/9　中期減量計画開始「ばんちょう計画」

このところ体調が芳しくなく今日は一日頭が痛く夜も無呼吸なのかあまり疲れが取れず仕事のストレスも相まって最近はくそデブ状態だった、近場の体育館が改修工事でバーベルが出来ずスポーツジムも高い、ボルダーは体重がありすぎてすぐにモチベーションが下がるという【くそデブスパイラル】に陥ってる、体調が悪い時は精神に余裕がないので今後の仕事を考えると短気な私は何かマヅいことでも起こるのかなと心配である、ばんちょうもデブデブで体調が心配である

１ヶ月を目安にまずは５キロの減量をやってみよう、昨日は82㌔だったが何故か本日79.2㌔の謎の体重減だがとりあえず11月上旬までに飯抜き無しで75㌔下まで頑張ってみよう、ちなみに今日の豚汁と🍠ご飯は旨かったがおかわりは何とか我慢した、本日のランはたらたら走って4㌔でデロデロで今までにない心臓が止まりそうな苦痛のランで重傷だが筋肉痛は無かったので少しは登山の恩恵があるのかもしれない、ばんちょうとみじろうも最近はご飯を減らしてとみじろうは120g台を、ばんちょうは140g位まで何とかならないものなのかな、【ばんちょう計画】始動である、バーベルできるとこ見つかるか不安である、ランだけでは正直厳しい

とみじろうはばっちこい、ばんちょうはハイテンションな一日であった、最近はまたネズミのインスタをやっているがいいねが身内（嫁）と平均１~2個、動画もソフトを使えばいいものが出来そうだがこのHPですらやっていないのに時間がかかりそうで2の足、動画をあげるのは自分が見て面白いとこがある反面、こんなことに時間を費やすのもどうかと懐疑的だが携帯いじりの気楽さ故の楽しみなのかもしれない（代わりにゲームを辞めて時間捻出しよう）、とりあえずとみじろうとばんちょうの動画は見てて癒されるのは間違いない、最近は超音波を出すことに成功している(簡潔に言うとハムスターは超音波で会話するらしい。)ばんちょうやとみじろうをモフモフやズコズコする時間が少しなくなってしまい2年待ってから減量しようかと思ったがさすがにこのままいくと90㌔まで行ったらもうヤバいからね！ネズミと嫁と筋トレの時間の共存を試行錯誤しながら考えてみようと思う、文章が長くなったが別に精神がやられているわけではないから心配しないで🐹🐹いい機会だからばんちょう貯金も月3000で貯めてみよう、思いついたらまず実行がモットーの人間だから

10/9　ラン4㌔　計4㌔

10/10　3連休

今日もとみじろうばんちょう朝活、とみじろうは特に寝る気はないみたいだ、残業多く19時に帰るとなかなかハードになり部屋んぽ中にKOして歯も磨かず寝てしまった、ばんちょうの最近のばっちこいは初めの頃のようにじっくり待機ばっちこいになっている、そういうスパンがあるのかもね、今日はご飯食べすぎで胃が重い、3連休は台風通過で天気悪いのでゆっくりしようかな

ラン４㌔　計８㌔　78.9㌔　何だか股関節が筋肉痛かな

10/11　ジムに行くことにした

朝5時に起きて待ち構えている🐹🐹を2h部屋んぽしたあとジム探し、結局チャリで10分の近場にしてフリーウェイトは日中激込みらしいので🐹🐹の面倒を考えると平日は朝の5時起きで行くことにした、24時間の利点なのかもしれない

夜も2h部屋んぽして朝までぐっすり寝る、🐹🐹と嫁のおかげで生活リズムがすっかり変わってしまった、減量を維持するのは今まで嫌がっていた朝の早起きリズムなのかもしれない、3連休はゆとりの生活で過ごそう

10/12　妙高さんぽ

今日はどちらも起きてきて部屋んぽしてから天気がいいので嫁と妙高へ、金を使いすぎたから近場で散歩、道の駅しなの→笹ヶ峰→いもり池→あらきんラーメン→産直トマト→燕温泉　花文に行った

道の駅しなので野菜調達、笹ヶ峰ダムでカメムシ地獄、いもり池には何もなく、あらきんラーメンは常連の客層悪く、店はボロく汚く、みそラーメンは札幌のオールドラーメンで麺がマヅい(冷凍？)久しぶりの最低な店だった、産直トマトは今時期何もなく燕温泉は泉質が良く施設が酷くボロ汚かった、無料の小金湯はほぼ女湯が見えてしまうのゆっくり落ち着いては入れないのでは？と思う、登山者以外にもワニも多そうである、あまり楽しめるとこはなかったがまあ楽しかった、16時帰長

やたら眠いので帰ったら昼寝して19時にご飯を食べ終わると部屋んぽ開始でばんちょうのマ～活、きゃべつを美味しそうに食べてやたら懐くばんちょうにモフモフしてとみじろうにもモフモフして一日が終わる、何となくは知っていたが、【ばっちこい】＝【ロードシス】でありハムスターには作為的に行ってはいけないよと注意喚起があった事を調べて寝た、ばっちこいが出来なくなるのはとても寂しいがこれからは控えめばっちこいにしなければね！尻尾のブィ～ンが見れないのは本当に残念である😿

10/13　3連休暇人40代おじさん

土曜日の筋トレで腕足の関節付近がが痛く生活に難儀した、8時起きだったのでばんちょうもとみじろうも朝は起きてこなかった、暇なので大量に買った🍠を蒸してパウンドケーキを嫁に作ってやったが結局スコーンになったが味は旨かったが昼に食い過ぎた、近場の小布施の【穴観音の湯】は750円でちと高いが良い施設で体を休めた、帰ってから身体は痛いが4㌔ラン、夜の部屋んぽはばんちょうもとみじろうもあまり集中力なく今日は特に何もない部屋んぽだった、とみじろうは【ばっちこい】の日だがロードシスを知ってしまいなんだか進んでばっちこいはやめようかと思う今日この頃である。

昔ならこの時期の3連休は沢納めでこんなに家でゴロゴロしていることはないのだが自分も歳をとり、何をするわけでもなく食い物に執着することなく家でのんびりすることに抵抗がなくなったのだろうね！